时代变化了，现在的女性朋友怀孕后，不在是衣来伸手饭来张口，整天躺在床上了。他们不仅操持家务，有的还刻意到健身房去健身。适当的运动对孕育无疑是好的，但也不是什么运动准妈妈们都能做。那么，哪些运动比较适合孕妈妈们呢?让好孕2000为大家介绍。
适合孕妈们的运动有哪些
准妈咪进行身体锻炼极为必要，不仅可以增强体质，减少疾病的发生，还可以积蓄力量，有利于顺利分娩。但是要注意运动量，以轻微的活动为宜，避免剧烈活动，避免劳累。以下运动，都比较适合孕妈，孕妈们可以自行选择。
1、散步
饭后适当的散步，可以帮助准妈妈消化肠胃内的食物，愉悦身心，促进身体血液循环，为宝宝提供充足的养分。孕末期散步可以帮助准妈妈顺利分娩，减少产程的痛苦。
2、举哑铃
主要是针对手部力量的锻炼，为准妈妈未来顺产时增加手部的握力和力量。但是哑铃的重量不要太重，建议1.8KG1个，根据自己的身体承受力，感觉稍微用力但又不费力为最好，每次锻炼10分钟左右，每天坚持做2次。
3、孕妇健身操
孕妇健身操最好在专业人士的指导下完成，有利于准妈妈分娩以及产后的身体恢复，每次锻炼要控制动作的力度，以及锻炼时间，不要过于劳累，尽量保持很很轻松的完成。
4、游泳
游泳这个项目可以锻炼全身肌肉以及肢体的协调性，增加准妈妈的耐力，但是游泳时要有专业人士陪伴，水温不可过低、水质卫生、用力轻柔，游泳过程不要持续太久，以身体不吃力为主。
5、瑜伽
孕妇瑜伽可以让准妈妈增加胯部、骨盆的柔韧度，加强体力，改善准妈妈体质，减轻准妈妈的生产紧张压力，为准妈妈顺利生产做好准备。
6、简单家务
怀孕期间，准妈妈不能像正常人一样操持家务，尤其不能从事重体力家务，但是可以适当做一些力所能及的家务，帮助准妈妈适当运动，增加血液循环，促进新陈代谢，有利于胎儿健康。如扫地、擦桌子等轻快的家务。
关于适合孕妇的运动，以上就是相关的介绍了。在不同的地方，由于个人的身体素质等不同，想来还有许多运动都是适合孕妇的。大家可以请教长者或咨询专业人士。也可以继续关注好孕2000，好孕2000会努力为大家提供更多更有价值的参考资料的。